Sharna Burgess sier å oppleve 'påtrengende mamma-tanker' er en 'ekte ting': 'Jeg trodde det var noe galt med hjernen min'
Konstant bekymring. Sharna Burgess oppdaget at det å bli mamma får hjernen hennes til å tenke ofte på alle de forferdelige tingene som kan skje med hennes 5 måneder gamle sønn Zane.
'Påtrengende mammatanker ... Dette er en ekte ting,' den Danser med stjernene pro, 37, delte via Instagram fredag 9. desember. «Ærlig talt trodde jeg først at det var noe galt med hjernen min. Disse supermørke tankene om alle tingene som kan gå galt. Alle måtene jeg eller livet kan skade babyen min ved et uhell. Faller ned trapper mens jeg holder ham, sykdom, en bilulykke … listen er lang, men jeg vil ikke dele den. Hvis du vet, vet du det.'
Burgess sa at hun endelig har 'lært å temme' de mørke tankene -* men enda viktigere, hun innså: 'Jeg er ikke alene.'
I juli fødte Australian sitt første barn med kjæresten Brian Austin Green , som hun har vært sammen med siden 2020. Zane er Beverly Hills, 90210 aluns femte barn. 49-åringen deler også sønnen Kassius , 20, med eks Vanessa Marcil , og Noah, 10, Bodhi, 8, Journey, 6, med ekskone Megan Fox .
dacre montgomery høyde
Mens Green har lenge vært forelder , dette er uutforsket territorium for Burgess. Den nybakte moren fortsatte med å diskutere hvordan så mange mennesker fantaserer om å være fylt med lykke etter å ha tatt imot barn, men ingen nevnte hvordan hjernen hennes ville spekulere i alt som kunne gå galt.
'Det nye ansvaret er fylt med så mye kjærlighet, undring og ærefrykt, men ingen advarer deg om like mye frykt som nå bor i deg,' la hun til. 'Det er den mest uutholdelige kjærligheten du noen gang har følt og den er overveldende, i hvert fall for meg. Men nå har jeg verktøy som jeg vil dele med alle mammaene mine som kan trenge det som jeg gjorde/gjør.»
Danserens beste tips for påtrengende tanker er pusteøvelser med et mantra og en visualiseringsteknikk.
Hennes første tips er for mødre å ta 'dyp rensende pust og ta inn så mye luft du kan og holde mens du sier 'Jeg slipper alle tanker som ikke tjener meg' for så å kontrollere pusten ut og forestille deg disse ordene og følelsen de gir når du drar du.' Hun gjentar prosessen til tankene er borte.
Burgess fortsatte, 'Når jeg trenger en raskere løsning, sveiper jeg hånden min fysisk foran øynene og sier 'nei' og forestiller meg at bildet blir ødelagt og borte. Jeg rister det av meg og kaller inn et minne som jeg gleder meg til å lage sammen med Zane. Alle de første han har kommer.'
mc hammer nettoverdi
Hennes viktigste tips til nybakte mødre var imidlertid enda enklere: «Du har det bra mamma, husk det.»
Del Med Vennene Dine:
